Parler de sexe est devenu de plus en plus courant. Parler de corps, de genres et de désirs n’est plus seulement réservé au dictionnaire ou à une conversation confidentielle avec son partenaire.
On entend maintenant parler de sexe à la radio, dans des podcasts, magazines ou sur les réseaux sociaux. Mais il est extrêmement rare que les personnes agées soient au centre de la discussion. Le sexe, c’est pour les jeunes. Ceux et celles qui sont plein d’énergie et d’agilité…
Mais est-ce vraiment le cas ?
D’après nos statistiques, les ventes aux client·es de plus de 65 ans ont augmenté de 58% en 2021. Une augmentation considérable qui prouve que, même à l’approche de la retraite, nous continuons d’avoir une libido élevée et qu’il est de plus en plus acceptable de continuer d’avoir des relations sexuelles.
I Projekt Sexus, verdens største befolkningsundersøgelse om seksualitet fra 2019, svarede halvdelen af de ældre i undersøgelsen, at de har et godt eller særdeles godt sexliv, hvis de ser tilbage på det seneste år.
D’après le Projet Sexus (2019), la plus grande enquête au monde sur la sexualité, effectuée au Danemark sur un panel de danois·es âgé·es de 15 à 89 ans, la moitié des personnes agées interrogées ont déclaré avoir une vie sexuelle satisfaisante ou très satisfaisante pendant l’année passée.
Ce sondage montre aussi que 15 % des 65-75 ans ont eu une activité sexuelle impliquant un sextoy au cours de l’année passée.
Alors finalement, peut-être que les jeunes et les seniors sont tout aussi bons pour avoir des relations sexuelles ?
« Je suis fatiguée de voir que ce sont les jeunes qui ont le droit suprême sur le sexe, comme si c’était eux qui en avaient découvert le concept. J’ai plus de 70 ans et je suis toujours très coquine – et j’aimerai avoir le droit de l’être »
Françoise, 73 ans, N’oubliez pas d’aimer pendant toute votre vie*
En vieillissant, nos corps changent et nous ne pouvons malheureusement pas le contrôler. Des changements qui peuvent affecter à la fois la capacité, le désir et la volonté d’avoir une vie sexuelle.
Mais cela ne devrait pas être le cas.
Pourquoi est-ce si important ?
L’OMS définit la sexualité comme étant un besoin fondamental. C’est une partie essentielle de l’être humain. Une sexualité saine aura un impact direct sur notre bien-être, en termes de santé physique et mentale.
La sexualité ne se limite pas à être sexuel avec nous-mêmes ou avec d’autres personnes. Cela comprend aussi notre sensualité et notre vie émotionnelle. Notre identité.
Peut-être avez-vous vu ou entendu parler de cette publicité danoise « Do it Forever » de Spies, qui incite les retraité·es à partir en vacances pour avoir plus de relations sexuelles ? Cette pub est remplie de raisons montrant pourquoi le sexe est quelque chose de sain et – bien sûr – comment des vacances peuvent être la raison parfaite pour laisser plus de place à l’érotisme. Ils avaient ce slogan :
« Ce n’est pas parce qu’on vieillit qu’on ne fait plus l’amour. C’est parce qu’on ne fait plus l’amour qu’on vieillit. »
Spies Rejser
Avec une publicité comme celle-ci à la télévision, diffusée en heure de pointe, cela semble évident que le sexe peut aussi être une part importante de nos vies, même lorsqu’on vieillit.
Est-ce que notre vie sexuelle change lorsqu’on vieillit ?
Oui et non.
Pour certain·es, le désir sexuel change au cours des années. Ce dernier évolue en fonction de votre développement et vos conditions de vie.
Ce que vous aimez faire à 25 ans ne sera peut-être plus de votre goût lorsque vous serez plus agé·e. Et dans le cas contraire, peut-être que vous ferez l’amour exactement de la même manière que quand vous étiez plus jeune.
Les désirs, les besoins et les préférences varient considérablement, quel que soit l’âge. On peut faire l’expérience d’une vie sexuelle de plus en plus satisfaisante avec l’âge, mais le désir peut aussi diminuer avec le vieillissement du corps – et c’est tout aussi naturel.
« Le sexe devient meilleur avec l’âge. Je suis beaucoup plus conscient de mon corps et de moi-même et beaucoup moins timide lorsqu’il s’agit de partager ce que j’aime ou ce que je n’aime pas. »
Michel, 65 ans, N’oubliez pas d’aimer pendant toute votre vie*
En fonction de l’âge et des capacités physiques de chacun·e, on peut rencontrer plus ou moins de difficultés à avoir une vie sexuelle satisfaisante. C’est pourquoi nous ne parlons plus vraiment de relations sexuelles au sens stricte du terme. Avoir des relations sexuelles ne se limite pas – ou plus – à un rapport sexuel ou à une pénétration. Il peut y avoir des raisons physiologiques pour lesquelles il est difficile, voire impossible, d’y parvenir.
C’est pourquoi les préliminaires doivent aussi être pris en compte. Ils sont très en vogue en ce moment et offrent de toutes nouvelles manières de se faire plaisir. Avoir une activité sexuelle ne veut pas forcément dire avoir un orgasme. Cela signifie plutôt être intime et se concentrer sur le plaisir et proximité avec l’autre.
« Avoir des relations sexuellesne me manque pas. J’ai eu une vie sexuelle active pendant de nombreuses années et j’ai eu la chance de vivre beaucoup d’expériences. Ce qui me manque, c’est le contact physique, l’intimité, et le fait de partager ma vie avec une femme. »
Eric, 71 ans, N’oubliez pas d’aimer pendant toute votre vie*
Et pour s’amuser encore plus à découvrir votre partenaire, il existe de nombreux produits érotiques pour les préliminaires.
Quand votre vie sexuelle est remise en question
Avec l’âge, des problèmes physiques peuvent survenir et empêcher le sexe de se dérouler comme avant. Cela vaut pour les femmes comme pour les hommes. La production d’hormones baisse et on constate des changements au niveau de la sensibilité. On a souvent besoin de plus de stimulations et de touchers que quand on est plus jeune.
Peu importe ce qui est pertinent pour vous, c’est toujours une bonne idée d’en discuter avec votre médecin. Une fois que vous avez découvert ce qui est à l’origine de vos difficultés, vous serez bien mieux armé·e pour les résoudre.
Hommes
Pour les hommes agés, on parle souvent de problèmes d’érection – autrement dit des problèmes à avoir une érection ou à maintenir une érection. Le risque de problèmes d’érection augmente avec l’âge et la plupart en feront l’expérience à un moment ou l’autre – soit comme problème temporaire ou comme problème permanent.
Chez Sinful, vous trouverez divers produits qui pourront vous aider concernant vos problèmes d’érection.
Anneau pénien
L’anneau pénien est un moyen simple mais efficace pour maintenir votre pénis en érection plus longtemps. Une fois que votre pénis est en érection, son corps se remplit de sang, ce qui le rend dur. Lorsque le sang retourne vers le corps, l’érection retombe. Mais avec l’utilisation d’un anneau pénien, le retour du sang vers le corps est ralenti. Le sang se déplace juste en dessous de la peau, et lorsqu’un anneau pénien vient faire pression sur la peau, la trajectoire du sang est bloqué. L’anneau pénien fait office de garrot pour garder le pénis dur.
Un anneau pénien doit faire pression mais il ne doit pas trop serrer. Il ne doit surtout pas vous causer de gêne ou de décoloration. C’est une bonne idée de ne le porter que 20 minutes par session. Choisissez un anneau élastique ou bien un ensemble de plusieurs anneaux, pour avoir une sélection de différentes tailles et choisir celui qui vous conviendra le mieux.
Faites rouler l’anneau sur le long du pénis, qu’il soit au repos ou en érection, et placez-le à la base du membre. Vous pouvez utiliser du lubrifiant à base d’eau pour faciliter sa mise en place.
Pompe à pénis
Si vous avez du mal à obtenir une érection, vous pouvez utiliser une pompe à pénis. Elle se place sur le pénis et aide le sang à circuler dans le membre. Il existe différents type de pompes, donc cela dépend de ce que vous préférez. Vous avez le choix entre une pompe manuelle, une pompe automatique ou une pompe qui peut être utilisée sous l’eau.
Vous pouvez aussi combiner une pompe à pénis avec un anneau pénien, pour que le sang reste dans le pénis après avoir utilisé la pompe. N’oubliez pas de poser l’anneau pénien avant d’utiliser la pompe. Vous pouvez aussi placer l’anneau sur la base de la pompe, pour qu’il soit juste au dessus de la base lorsque le pénis est en érection.
Gode ceinture creux
Si vous avez peu ou aucune expérience avec les sex toys ou autres aides sexuelles, alors le gode ceinture creux peut sembler impressionnant. Mais sachez qu’un gode ceinture peut être une aide fantastique pour être intime avec votre partenaire.
Ce type de produit est pour vous qui, pour une raison ou une autre, ne peut pas obtenir ou maintenir une érection suffisamment longue pour mener à bien un rapport sexuel. Un gode ceinture creux – comme son nom l’indique – permet de laisser de la place à un pénis à l’intérieur. Le gode fonctionne comme un manchon.
Il tient en place grâce à un harnais, pour pouvoir garder les mains libres. De cette manière, vous pouvez pratiquer la pénétration avec votre partenaire et vous n’avez pas besoin de laisser cette partie de côté dans votre vie sexuelle à deux.
Femmes
Pour les femmes âgées, on parle souvent de sécheresse intime, arrivant pendant et après la ménopause. Vous pouvez en parler avec votre médecin pour savoir ce qui serait le plus adapté pour vous et vos muqueuses avant d’essayer un « traitement » simple et efficace comme un lubrifiant.
Lubrifiant
Le lubrifiant peut être utilisé pendant la masturbation et pendant un rapport sexuel. Il existe en différente sortes. Cette crème fonctionne comme un remplacement ou une aide supplémentaire à la lubrification naturelle que le vagin produit.
Vous pouvez étaler le lubrifiant sur les lèvres et l’entrée du vagin, mais n’hésitez pas non plus à en déposer sur le pénis ou sur un sex toy, pour encore plus de glisse lors de la pénétration.
Le lubrifiant à base d’eau est absorbé par la peau. Il peut donc être nécessaire d’en remettre pendant la session. Ce lubrifiant s’utilise sur tout type de sex toys et tout type de matériaux. Il peut aussi être utilisé avec votre partenaire et avec des préservatifs.
Le lubrifiant à base de silicone n’est pas absorbé par la peau. Il reste posé comme une couche par dessus la peau. Il assure une glisse longue durée et peut être utilisé avec des sextoys fabriqués à partir de matériaux durs, comme le métal ou le verre, mais peut aussi être utilisé avec des préservatifs et avec votre partenaire.
Périnée
On ne pouvait pas oublier le périnée, autrement appelé plancher pelvien. Un plancher pelvien sain et bien entraîné peut soulager certains désagréments tels que l’incontinence. Cela peut aussi vous aider à améliorer vos expériences sexuelles – que vous soyez jeune ou non.
Vous pouvez entraîner votre périnée en faisant des exercices pelviens grâce à des boules de geisha, aussi appelées boules kegel, ou un entraîneur de plancher pelvien. Pour savoir quel modèle fonctionne le mieux pour vous, il vous faudra les essayer, en fonction de votre niveau et de vos besoins. Les muscles pelviens ne sont pas très grands, faites donc attention à ne pas trop les surchager et rappelez-vous que la relaxation est tout aussi importante que votre pelvis.
De plus, sachez que l’entraînement du périnée n’est pas seulement conseillé aux femmes. Un périnée sain, c’est aussi très important pour les hommes, jeunes ou âgés. Cela vous aide à avoir un meilleur contrôle.
Sensibilité réduite chez les personnes âgées
Comme nous l’avons brièvement évoqué précédemment, tout le monde peut connaître une diminution de sensibilité avec l’âge. Atteindre l’orgasme peut prendre plus de temps.
Que peuvent faire les hommes âgés pour lutter contre une diminution de leur sensibilité ?
Pour les hommes âgés, il est évident de se concentrer sur les anneaux péniens et les pompes à pénis. Les deux contribuent à rendre le pénis plus sensible.
Vous pouvez aussi essayer un gel stimulant tel que Viagel Gel Stimulant. Il suffit juste de l’étaler sur le pénis pour ressentir des petits picotements et un effet chauffant. Ce gel stimule le flux sanguin et rend chaque stimuli extra intense.
Vous pouvez également ressentir des sensations plus fortes en vous concentrant sur la stimulation du frein du pénis. C’est une zone très sensible et stimuler cet endroit peut donner des orgasmes, même sans érections.
Un vibromasseur pour pénis de Hot Octopuss est parfaitement adapté à ce genre de stimulation. Il stimule le frein avec des pulsations excitantes. C’est une forme de stimulation qui offre de très bonnes expériences pour les hommes âgés ayant des difficultés ou des hommes ayant une blessure à la moelle épinière.
Le modèle Duo de Hot Octopuss possède aussi des vibrations qui peuvent aussi être appréciées par une partenaire féminine, lorsque vous êtes très proches l’un·e de l’autre.
Que vous ayez ou non des problèmes de sensibilité et ou que vous ayez des problèmes pour maintenir une érection, nous ne devons surtout pas oublier de mentionner le point G masculin : la prostate.
La prostate, est situé à 3 – 7 cm du rectum, à côté du pénis. Ce point a la taille d’une châtaigne et sa surface ressemble à celle d’une noix molle.
Certains hommes font l’expérience d’une hypertrophie de la prostate en vieillissant. Cela peut entraîner des problèmes d’incontinence ou d’impuissance et doit toujours être discuté avec votre médecin.
Le massage de la prostate est un alternative ou un supplément fantastique pour la stimulation du pénis. C’est aussi un tout autre nouveau moyen d’obtenir des orgasmes. Vous pouvez utiliser un ou deux doigts pour masser cette zone, ou bien vous pouvez utiliser un stimulateur de prostate, conçu spécialement pour stimuler cet endroit.
Que peuvent faire les femmes âgées pour lutter contre une diminution de leur sensibilité ?
Si vous êtes une femme âgée et faites l’expérience d’une réduction de votre sensibilité, il y a heureusement plusieurs choses que vous pouvez essayer pour régler ce problème.
Une petite chose innocente, comme un gel stimulant pour clitoris, peut vous offrir une toute nouvelle expérience sexuelle. Le gel s’applique sur le clitoris, pour stimuler la circulation sanguine. Le toucher et les stimuli sont alors encore plus intenses et l’orgasme peut être plus facile à atteindre. Le gel a un effet chauffant et presque un effet piquant.
En vieillissant, votre sensibilité n’est plus celle qu’elle était auparavant. Elle a parfois besoin d’un petit coup de pouce – et le magic wand est parfait pour cela. Un magic wand est un vibromasseur puissant que vous connaissez peut-être en tant que masseur pour le corps. Il possède une tête vibrante et un long manche, grâce auquel vous pouvez choisir quels vibrations vous souhaitez. On trouve des modèles rechargeables, des modèles avec prises électriques ou des modèles fonctionnant avec piles.
Si vous n’avez jamais utilisé de magic wand auparavant, alors je vous recommande de commencer par les vibrations les plus faibles, par dessus des vêtements ou par dessus une couverture. Même si vous avez besoin de plus de stimuli, directement sauter sur le niveau le plus haut n’est pas conseillé. Vous pouvez utiliser le vibromasseur sur le clitoris ou sur d’autres zones érogènes externes, mais il est aussi génial pour masser le corps de votre partenaire lors de prélíminaires par exemple.
Vous pouvez aussi avoir la chance de faire l’expérience d’une stimulation du clitoris encore plus ciblée. Cette petite perle érogène possède 8000 nerfs sensibles, il y a donc beaucoup d’opportunités pour leur donner vie si vous vous y mettez.
Pour cela, vous pouvez essayer d’utiliser vos doigts, le jet d’eau de votre pomme de douche, les doigts ou la langue de votre partenaire et essayer de nouvelles techniques. Vous devriez essayer d’appuyer plus fort, déplacer votre main un peu plus rapidement, en cercle ou d’un côté à l’autre. Car stimuler son corps de différentes manières rendra votre corps encore plus conscient.
Mais vous pouvez aussi essayer d’autres produits de stimulation ciblée connus pour procurer des orgasmes rapides et intenses. Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais oui, ça existe !
Zumio ne ressemble pas aux vibromasseur traditionnels, mais ne vous fiez pas aux apparences. Sa petite tête rondre « frappe » le clitoris et le stimule avec des vibrations super puissantes.
Le Womanizer Premium présente également un design non conventionnel, bien qu’il soit maintenant familier à de nombreuses personnes. Le Womanizer stimule votre clitoris par des ondes de pression plutôt que par un toucher direct. La sensation est presque celle d’une succion rapide et d’une aspiration douce et, pour de nombreuses personnes, elle équivaut à des orgasmes à la chaîne ! Cela vaut vraiment la peine de l’essayer si vous trouvez que les mains ou les vibrations classiques ne fonctionnent plus (ou si vous voulez simplement vous faire plaisir d’une autre manière).
« Nous sommes à la retraite et nous avons beaucoup plus de temps pour nous. Quand on est plus âgé, c’est plus calme et plus profond. Notre proximité et notre tendresse tout au long de la journée permettent aux sentiments de se transformer en expressions corporelles. Une femme de 75 ans met plus de temps à se préparer qu’une femme de 30 ans, mais le plaisir n’en est pas moins grand, au contraire. »
Claude, 80 ans, N’oubliez pas d’aimer pendant toute votre vie*
Paracétamol, Ibuprofen ou orgasmes ?
Du bon sexe et des orgasmes ne sont pas un remède miracle pour une vie sans gêne ni douleur. Mais nous savons que pendant l’orgasme, de nombreuses hormones du plaisir sont libérées, ce qui peut avoir un effet analgésique.
En 2014, Sinful a lancé une recherche pour voir si l’utilisation régulière d’un vibromasseur pouvait réduire la douleur. Ce rapport est en danois et vous pouvez le retrouver ici. D’après les résultats, 77,5 % des personnes testées ont fait l’expérience d’une amélioration de leur niveau de douleurs.
Remplacez vos médicaments contre les maux de tête par de fabuleux orgasmes, ça semble être un bon remède, non ? C’est aussi moins de gaspillage quand on y pense…
Qui peut vous aider ?
Il y a toujours des situations pendant lesquelles la vie sexuelle et l’intimité sont mis au défi. Cela peut être à cause de différentes raisons : une maladie grave, une perte de fonctions, l’utilisation d’un médicament, des difficultés psychologiques comme la dépression, la perte de votre conjoint ou de votre partenaire. Il se peut aussi que le courage de parler aux médecins et aux professionnel·les de santé ne soit pas au rendez-vous, ou que vous n’osiez pas acheter de sextoys tout·e seul·e.
Mais vous avez toujours besoin d’aide. Voici un extrait de la définition de l’OMS sur la sexualité :
« La sexualité a une influence sur les pensées, les sentiments, les actions et les interactions, et donc sur notre santé mentale et physique. Et puisque la santé est un droit humain fondamental, la santé sexuelle doit également être un droit humain fondamental. »
Cela peut paraître un peu solennel et peut-être stressant de ne pas savoir par où commencer, mais la chose la plus importante que vous devez savoir est la suivante :
Vous avez le droit d’obtenir de l’aide pour gérer cette partie de votre vie si vous ne pouvez pas le faire vous-même. Même si vous êtes plus âgé·e.
N’hésitez pas à contacter votre médecin ou professionnel·le de santé. Ils respectent le secret médical, alors essayez d’oublier la honte, la gêne ou l’inquiétude.
Si vous avez besoin d’aide pour trouver le bon sextoy ou la meilleure aide pour vous, vous pouvez aussi toujours contacter notre service client Sinful. Ils et elles sont prêt·es à vous aider pour votre achat, pour vous conseiller sur l’utilisation ou le nettoyage de vos produits, et peuvent vous aider à trouver des réponses à vos questions.
Ils ont beaucoup d’expérience et aident des personnes tous les jours. Vous ne serez donc pas le premier ou la première à les appeler.
Du bon sexe, pour les hommes et femmes âgé·es
On peut rapidement penser que les critères de réussite d’une bonne relation sexuelle sont une érection dure comme le roc, un vagin humide et, de préférence, un ou deux orgasmes.
Mais le bon sexe, c’est aussi des baisers, des mots doux et de la luxure. De l’amour et des caresses. L’intimité et l’affection profondes que nous pouvons éprouver avec un autre être humain ne peuvent et ne doivent pas être remplacées par des jouets sexuels ou autres aides.
“De nombreuses études montrent que les rapports sexuels ne sont pas si importants pour les personnes âgées, mais que toutes les formes de contact physique intime sont précieuses et perçues comme érotiques. S’embrasser et se câliner, s’allonger l’un·e contre l’autre et faire l’expérience de la cohésion, reconnaître l’odeur de l’autre, se caresser, donner et recevoir une fellation, tout cela fait aussi partie de l’expérience.”
Ditte Trolle, Gynécologue, Sex efter 50 (Le sexe après 50 ans)
Dans le cadre du projet Sexus cité auparavant (2019), on constate que chez les personnes âgées de 65 à 74 ans, 25 % des hommes et 40 % des femmes n’ont pas eu de rapports sexuels avec une personne du sexe opposé au cours de l’année écoulée. Pour les personnes âgées de plus de 75 ans, les pourcentages sont encore plus élevés. Mais cela ne signifie pas qu’il y a une absence de toutes les choses merveilleuses que Ditte Trolle a décrit.
Des pourcentages similaires s’appliquent lorsqu’on parle de masturbation. Peut-être est-ce le reflet du fait que l’éjaculation et l’orgasme jouent un rôle moins important à mesure que l’on vieillit. Il y a peut-être encore un peu de honte et le sentiment de faire quelque chose d’interdit quand on se fait plaisir. Peut-être que c’est un mélange des deux.
Mais avec l’évolution que nous constatons dans la société actuelle et l’augmentation des ventes de sextoys aux personnes âgées, il serait intéressant de voir comment les statistiques évolueront dans le futur.
*Citations provenant du livre danois « Elsk hele livet » (« N’oubliez pas d’aimer pendant toute votre vie ») de Maria Fonfara, où 24 femmes et hommes parlent ouvertement d’amour et de sexe.
