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Guide : Communiquer pour améliorer votre vie sexuelle

On ne va pas se mentir, on veut tous avoir une vie sexuelle épanouie.

Mais la question est : comment y parvenir ? Même notre cher Google nous propose un nombre infini de résultats de recherche.

Je peux vous éviter de lire tous les résultats en vous donnant la bonne réponse : la communication.

Que vous apporte une bonne communication ? Des informations et une meilleure connaissance du sujet.

Et à quoi contribuent ces informations et cette meilleure connaissance ? À la compréhension.

Parler de votre vie sexuelle n’est pas chose facile. Mais en contrepartie, vous serez gagnant·e sur le long terme..

Vous devriez vous concentrer sur trois points principaux. Ces trois points sont la communication AVANT, PENDANT et APRÈS le rapport sexuel.

À la fin de ce guide, vous trouverez un certain nombre de suggestions spécifiques sur la meilleure façon de commencer à communiquer davantage.

Illustration de deux personnes qui s’embrassent

Qu’est-ce que vous voulez ?

Pour vivre la meilleure expérience possible avec votre partenaire, il est important que vous vous connaissiez suffisamment bien et que vous sachiez quels sont vos besoins pour pouvoir les exprimer.

Posez-vous des questions, soyez curieux·ses et touchez-vous. Mettez des mots sur ce qui vous rend vraiment heureux·se et vous met à l’aise.

Plus vous serez clair·e et précis·e dans votre communication, plus il sera facile pour votre partenaire de vous comprendre.

Il peut y avoir de nombreuses zones grises, et il peut être difficile de dire à voix haute ce que vous ressentez vraiment.

Pensez à un exemple tel que : « Je veux que tu fasses plus attention à mes tétons ». Mais cela ne dit pas à quel point vous voudriez qu’on y prête plus attention ? Et à quel moment ? Et comment le faire au mieux ?

Si vous connaissez déjà les réponses, votre partenaire peut se contenter de copier-coller l’information afin que toute l’énergie soit dépensée en caresses.

Néanmoins il est difficile d’agir sur quelque chose dont on n’est pas sûr·e ou dont on doute. Par conséquent, il faut apporter des mots ou des actions au lit.

Pièces de puzzle avec texte

Communication AVANT le rapport sexuel

Il est préférable de commencer les conversations sur le sexe en dehors de la chambre à coucher.

Cela peut paraître un peu contraire à ce qui devrait être. Vous devez bien sûr communiquer pendant les rapports sexuels, mais la grande conversation approfondie sur votre vie sexuelle et celle de votre partenaire se fait mieux dans un environnement non sexuel.

Cela s’applique également si vous avez un nouveau partenaire. C’est toujours une bonne idée de lui demander ce qu’il ou elle aime. Le consentement est essentiel, et le sexe est tout simplement meilleur lorsque vous êtes d’accord.

Même s’il est tentant de s’allonger l’un contre l’autre et de se chuchoter des choses dans le noir, on peut rapidement se laisser distraire par l’intimité qui règne entre vous. Et entamer une grande conversation juste après le sexe signifie qu’il y a de fortes chances que le cerveau soit déjà trop épuisé.

Il est donc important que votre esprit soit raisonnablement clair lorsque vous commencez, et que vous disposiez de suffisamment de temps pour parler. Cela signifie donc qu’il ne faut pas parler au téléphone en rentrant d’une réunion à l’heure de pointe.

En plus du moment où vous en parlez, vous devez prêter attention à deux choses.

Illustration de deux personnes

1. Vulnérabilité

Le sexe est toujours un sujet délicat, que vous vous connaissiez bien ou que vous soyez de nouveaux partenaires.

Veillez à garder le sujet sur votre propre territoire et dites ce que vous ressentez, ce que votre partenaire peut faire pour vous et la manière que vous préférez.

2. Écoutez et posez des questions

Soyez ouvert·e et attentif·ve lorsque votre partenaire parle.

Écoutez ce qui est dit. Quels sont ses besoins ? Est-ce qu’il ou elle désire essayer quelque chose de nouveau ? Que pouvez-vous faire pour répondre à ces besoins ?

Posez des questions afin que vous et votre partenaire deveniez plus avisé·es. À moins que vous ne posiez 137 questions sur la quantité de caresses à donner à votre zone lombaire, vous ne pouvez guère en poser de trop.

Si c’est plus facile pour vous, commencez par l’une de vos expériences liée à de très bonnes relations sexuelles et parlez en vous basant sur ce qui a fonctionné pour vous à l’époque.

Ou transformez votre conversation en rendez-vous : votre musique préférée dans les haut-parleurs, des boissons fraîches et une multitude de notes où vous pourrez chacun·e écrire vos fantasmes, vos désirs ou vos souhaits. Laissez une note à tour de rôle. La durée de la conversation ou son évolution dépend entièrement de vous.

Table avec boissons, collations et bougie colorée

Communication PENDANT les rapports sexuels

Il existe de nombreuses façons de communiquer pendant les rapports sexuels, et vous n’avez même pas besoin d’utiliser des mots.

Utilisez votre langage corporel et prêtez attention à celui de votre partenaire.

Vous pouvez utiliser les gémissements, les sons et les caresses pour guider votre partenaire ou vous pouvez diriger sa main. Les baisers, les sourires et le contact visuel peuvent également aider à confirmer que quelque chose est agréable.

Il s’agit essentiellement de vous exprimer afin que votre partenaire comprenne ce que vous voulez et puisse répondre à vos besoins.

Pour certains, il est naturel de parler de sexe et de désirs, mais pour d’autres, c’est plus difficile de franchir le pas.

Un bon point de départ pour communiquer verbalement est de dire les choses à voix haute :

  • « C’est vraiment agréable quand tu m’embrasses là »
  • « J’aime quand tu me serres contre toi »
  • « Mon corps s’enflamme quand tu touches le bas de mon dos »

Commencez une conversation ouverte en soulignant le positif plutôt que le négatif avec des phrases comme « j’aime ça » au lieu de « je n’aime pas quand tu fais ça ».

Cela peut vous aider à prendre confiance dans votre communication, afin que vous puissiez plus facilement exprimer vos désirs et vos fantasmes. Ce qui, espérons-le, mènera à un dialogue ouvert entre vous et votre partenaire.

Couette, oreillers et chandeliers sur le sol

Communication APRÈS le rapport sexuel

Ce qui suit est vraiment enrichissant pour votre relation, même si cela peut ne pas paraître très sexy :

Le retour d’information.

Avant tout, il ne s’agit pas de donner une note ou de se mettre d’accord sur les points à perfectionner la prochaine fois.

Il s’agit plutôt de raconter ce que vous trouvez avoir été agréable ou coquin. Peut-être que cela vous a donné envie d’explorer quelque chose de plus, etc.

Si vous avez essayé quelque chose que vous n’avez pas besoin de refaire, vous pouvez également le mentionner.

En bref : parlez-en.

Mettez des mots sur ce que vous avez vécu, afin qu’ensemble vous puissiez trouver ce qui fonctionne pour vous.

Il n’est pas nécessaire de le faire juste après le sexe, lorsque vous êtes fatigué·e et somnolent·e. Vous pouvez l’écrire le lendemain, dans un SMS, sur un post-it que votre partenaire trouvera plus tard, ou quelque chose de complètement différent.

Les félicitations sont toujours agréables, surtout si vous avez fait un effort pour satisfaire votre partenaire. Cela a aussi l’effet bénéfique de vous donner envie de recommencer. Encore, et encore, et encore …

Post-it avec texte

Par où commencer ?

Si vous souhaitez obtenir un coup de pouce pour commencer à parler de votre vie sexuelle, nous vous proposons quatre idées différentes qui vous permettront d’entamer la conversation.

Massages et caresses

Tamisez la lumière, demandez à votre partenaire d’enlever sa chemise et commencez à répartir l’huile de massage douce dans vos mains avant de commencer à le ou la caresser.

Lorsque vous êtes tou·tes deux détendu·es et que le massage est bien avancé, parlez de l’un de vos fantasmes ou d’une chose que vous aimeriez vraiment que votre partenaire vous fasse.

Vous pouvez également utiliser un bandeau ou un plumeau pour une expérience plus sensuelle.

Il est souvent plus facile de parler des sujets un peu plus délicats lorsqu’il fait sombre et qu’il est possible d’éviter le contact visuel direct.

Plumeaux, huile de massage et bandeau sur une table

Jeu de société érotique

Avec un jeu de cartes érotique vous pourrez vous laisser surprendre et jouer avec votre curiosité.

Le jeu You & Me contient 90 cartes divisées en « Lui » et « Elle ». Mais attention, il est en anglais. Mais vous pourrez sûrement trouver des jeux similaires sur notre site.

Vous lancez le dé à tour de rôle. Celui-ci détermine ensuite la carte qui doit être tirée. La carte contient diverses idées, suggestions et activités, qui peuvent également vous aider à démarrer votre conversation autour du sexe. Vous avez la possibilité d’utiliser le sablier si l’une des propositions des cartes est liée à une limite temporelle.

Boîte, carte, sablier et dessin sur une table

Coffrets de Sex toys pour couples

Une autre bonne idée pour commencer une conversation amusante et instructive sur le sexe est d’utiliser un coffret de sex toys.

Sélectionner le bon coffret sera déjà le début d’une conversation entre vous. Une fois reçu, la conversation pourra continuer au lit, en jouant avec les sextoys inclus dans le coffret choisi.

Après avoir essayé un des sex toys, parlez de ce qui a été agréable pour vous en solo et ensemble.

Qui sait, peut-être avez-vous besoin d’explorer davantage dans cette direction ?

Trois coffrets de sex toys sur une table

Sex toys pour couples

Les sex toys sont des outils de communication sans égal.

Utiliser un objet permet de dédouaner un peu de la situation. Ce qui rend les actions et la discussion plus facile. Par exemple, si vous caressez votre partenaire avec un plumeau, il est plus facile de demander à être caressé·e un peu plus haut que si c’était ses mains.

L’objet devient le guide et il est donc beaucoup moins difficile de demander autre chose ou plus pendant que vous y êtes.

C’est à vous de décider par quoi vous voulez commencer, mais nous avons naturellement quelques suggestions prêtes pour vous.

Un vibromasseur bullet est facile et discret à mettre sous la couette et peut être apprécié dans la plupart des positions.

Si vous êtes souhaitez découvrir le jeu anal, alors cet ensemble de plugs anaux d’Amaysin est le choix parfait.

Vous pouvez également prendre un vibromasseur lay-on dans une main et votre partenaire dans l’autre, et profiter du fait qu’il peut être utilisé dans différentes positions.

Plugs anaux et vibromasseurs sur une table

 

Une fois que vous aurez commencé à parler librement de sexe en utilisant un vibromasseur par exemple, vous verrez qu’il sera aussi plus facile de communiquer de manière plus honnête et inclusive au sein de votre relation en général.

Si vous et votre partenaire êtes à l’aise en ce qui concerne la partie intime de votre relation, vous serez également plus ouver·est à de nouvelles initiatives et à l’évolution de votre relation.

Le sexe s’améliore quand on en parle.

Profitez-en !